Graças ao seu interior em forma de diamante irregular, a esfera vibra com mais intensidade e colide com as paredes internas. Esta vibração faz com que a musculatura do pavimento pélvico reaja e se contraia imediatamente de forma involuntária. Fisioterapeutas especializados no pavimento pélvico indicam que o fator mais importante num exercitador do pavimento pélvico não se baseia nem no tamanho nem no peso, mas nas vibrações que este proporciona. Com o seu interior em forma de diamante irregular, enna pelvic ball provoca intensas vibrações quando choca contra as paredes interiores da esfera vaginal, aumentando a circulação sanguínea, o tónus muscular e a lubrificação.